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  • 韓青瓦臺 碧水源規模居首

    來源: 南方日報網絡版     時間: 2022年06月07日 23:28

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      浙江在線2019-02-23

    浙江在線-錢江晚報訊(錢江晚報記者 張冰清)如果你是一名成年男性,那么趴到地上,開始做標準的俯臥撐,看看一次性能堅持做多少個。

    別誤會,這不是要測試你的肱三頭肌有多發達,而是預測一下你患上心血管疾病的風險有多大。

    俯臥撐、心血管疾病,這兩者能有什么必然聯系?哈佛大學一項歷時十年的全新研究告訴你:俯臥撐一次性做40個以上,可能你的一生將不會受到心血管疾病的困擾。

    這篇發表于美國醫學會雜志的研究來自哈佛大學研究團隊,該研究闡釋了成年男性做俯臥撐次數和心血管疾病之間的關系。

    “臨床醫生能否找到一種簡單到可以直接在辦公室進行的測試方法,來客觀預估心血管疾病的風險?”作者在文章開頭拋出這樣一個問題,這也是他們進行此項研究的動機。

    最終他們鎖定了俯臥撐這項運動。相比于其他運動,俯臥撐不受場地、時間、器械的限制,更為“快速、免費、簡單”。

    這項研究在1104個年齡在21歲到66歲之間的成年男性中展開。他們按照一次性完成俯臥撐的次數被分為五組,分別是0~10個、11~20個、21~30個、31~40個、40個以上,并檢測他們冠狀動脈疾病等主要心血管疾病的狀況。

    經過十年的追蹤,研究者發現俯臥撐個數和心血管疾病存在負相關性:一次性俯臥撐做得越多,心血管疾病風險越小。一個10個俯臥撐都做不到的成年男性,其心血管疾病風險要比做40個以上的高出96倍。

    研究者由此得出結論,做俯臥撐的能力可以為一種簡單、便捷評估中年男性機體狀態的方法。

    浙江大學醫學院附屬第二醫院心內科主任醫師蔣峻看完研究后表示,“嗯,這個研究還是有點意思的。”

    他說,心血管疾病在全球范圍內都是致殘、致死的重要原因,評估心血管疾病遠期風險對于預防疾病有重要意義,所以醫學界從未停止探索。

    美國之前開發的用于評估冠心病和腦卒中發病風險的數學預測模型,非常復雜——輸入年齡、性別、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、糖尿病等綜合指標數據,計算出個人患急性心肌梗塞、腦卒中等動脈粥樣硬化性心血管疾病的風險。

    “相對來說,哈佛這個研究采用的方法簡易多了。”蔣峻也強調了研究中可能存在的干擾因素。俯臥撐做得多的人,可能相對自律,注重鍛煉,不良生活方式更少。

    在心內科的臨床上,醫生有時候也需要借助一些運動來診斷、治療疾病。最常見的方法叫“心電圖運動平板試驗改良Bruce方案”。患者在跑步機上根據不同的速度和斜度奔跑,最后測試心肺功能。這是診斷冠心病的一種輔助手段,也是心梗患者康復階段常做的訓練。

    不管預測心血管疾病的方式多么千變萬化,規避抽煙、喝酒、肥胖、“三高”等傳統的危險因素,一定會降低遠期心血管疾病的風險。



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